Jika anda makan berlebihan dalam waktu singkat secara teratur dan seakan kehilangan diri saat makan, anda mungkin mengalami gangguan makan yang dinamakan ‘Binge Eating Disorder‘. Gangguan ini dapat mempengaruhi kesehatan seseorang dalam banyak cara, namun dua dari risiko utama yang akan dialaminya adalah kenaikan berat badan dan obesitas. Dua-pertiga dari mereka yang mengalami gangguan Binge Eatingumumnya mengalami obesitas, walaupun orang dengan berat badan normal juga bisa saja memiliki gangguan ini.
Gejala Binge Eating Disorder
Anda mungkin tidak mempunyai gejala atau tanda-tanda fisik yang jelas saat anda mengalami gangguan makan seperti Binge Eating ini. Anda mungkin hanya terlihat lebih gemuk, obesitas, atau kelebihan berat badan. Namun demikian, anda mungkin masih bisa memiliki tanda -tanda perilaku dan emosional seperti ini :
- Sering makan sendirian.
- Makan dengan cepat.
- Tetap makan walau sudah kenyang atau saat tidak lapar sekalipun.
- Makan dalam jumlah yang sangat besar.
- Mengalami depresi dan kecemasan.
- Merasa bersalah, tertekan marah, malu, atau jika tentang perilaku makannya.
- Sering diet, namun tidak mengalami penurunan berat badan.
- Kalaupun kehilangan berat badan, akan naik kembali dengan cepat, secara berulang-ulang (seperti diet yo-yo).
- Merasa terisolasi dan sulit mengungkapkan perasaan.
Faktor Risiko dan Penyebab
Penyebab dari gangguan makan Binge Eating tidak diketahui secara pasti. Namun masalah psikologis, diet, faktor biologis, dan riwayat keluarga bisa menjadi faktor-faktor risikonya. Adapun penjelasan mengenai faktor-faktor risiko ini adalah sebagai berikut :
Faktor biologis dan Riwayat Keluarga
Anda memiliki risiko untuk mengalami gangguan makan berlebihan apabila orang tua atau saudara anda juga pernah atau memiliki gangguan yang sama. Beberapa orang yang memiliki gangguan makan berlebihan bisa saja mewarisi gen yang membuatnya lebih rentan untuk mengalami gangguan tersebut, atau kemungkinan struktur kimiawi otak mereka telah berubah.
Faktor Psikologis
Sebagian besar orang yang memiliki gangguan makan Binge Eating cenderung memiliki berat badan berlebih, begitu peduli dengan penampilannya, namun merasa buruk mengenai hal tersebut. Jika anda memiliki gangguan makan seperti ini, anda mungkin cenderung bertindak impulsif dan merasa tidak mampu mengontrol perilaku anda. Anda juga bisa mengalami kesulitan dalam menghadapi stres, kebosanan, kemarahan, kesedihan, dan rasa khawatir. Selain itu, bisa juga anda memiliki sejarah penyalahgunaan zat hingga depresi.
Usia
Walaupun setiap orang dari berbagai usia bisa saja mengalami gangguan makan berlebihan, namun kondisi ini sering terjadi di awal 20-an atau di akhir usia belasan.
Diet
Diet juga bisa dimasukkan sebagai faktor pencetus seseorang memiliki gangguan Binge Eating. Diet bisa mendorong seseorang untuk makan secara berlebihan, terlebih jika orang tersebut mempunyai gejala depresi dan harga diri yang rendah.
Komplikasi
Seseorang yang mengalami gangguan makan Binge Eating mungkin saja mengalami permasalahan psikologis dan fisik yang berhubungan dengan makan berlebihan. Beberapa komplikasi bisa muncul akibat kelebihan berat badan yang disebabkan karena seringnya makan. Adapun komplikasi lain bisa terjadi karena kebiasaan menerapkan diet yo-yo yang tidak sehat. Selain itu, kelebihan berat badan bisa dipicu karena pemilihan makanan yang tidak sehat seperti memilih makanan yang tinggi lemak dan rendah protein, di mana pada akhirnya bisa menyebabkan masalah kesehatan.
Ada beberapa komplikasi yang berhubungan dengan gangguan makan Binge Eating, diantaranya adalah :
- Pikiran untuk bunuh diri.
- Depresi.
- Obesitas.
- Insomnia.
- Diabetes tipe 2.
- Tekanan darah tinggi.
- Penyakit kandung empedu.
- Masalah pencernaan.
- Kolesterol tinggi.
- Beberapa jenis kanker.
- Penyakit jantung.
- Nyeri otot.
- Nyeri sendi.
- Masalah menstruasi.
- Sakit kepala.
Haruskah ke dokter?
Apabila anda mengalami gangguan makan Binge Eating, sebaiknya anda mulai mencari bantuan medis dengan segera. Gangguan makan ini umumnya tidak bisa sembuh dengan sendirinya sehingga akan menjadi lebih buruk jika tidak segera ditangani. Anda bisa berkonsultasi dengan penyedia kesehatan mental atau dokter perawatan primer mengenai masalah yang anda alami. Apabila anda memang belum siap ke dokter, bicaralah terlebih dahulu dengan orang terdekat atau orang yang anda percayai.
Saran dan Tips
Umumnya, usaha untuk mengatasi gangguan makan berlebihan atau Binge Eating yang dilakukan sendiri cenderung tidak akan efektif. Meskipun begitu, selain bantuan profesional, anda bisa menerapkan saran-saran berikut ini :
Konsisten
Jaga konsistensi anda dengan program pengobatan atau perawatan yang sedang dijalankan. Jangan lewatkan sesi terapi. Apabila anda mempunyai rencana untuk makan, tetap ikuti anjuran dokter dan lakukan yang terbaik.
Hindari diet
Menerapkan program diet bisa memperbesar masalah dan memicu makan berlebihan lebih banyak lagi. Hal ini jika sudah terlanjur membentuk “lingkaran setan”, maka akan sulit dihentikan. Jika ingin menerapkan strategi manajemen berat badan yang ideal bagi anda, konsultasikan terlebih dahulu pada dokter anda. Jangan paksakan diet kecuali memang dianjurkan dokter sebagai bentuk pengobatan anda.
Sarapan
Kebanyakan orang yang mengalami gangguan Binge Eating atau makan berlebihan sering melewatkan sarapan. Padahal, sarapan dapat mencegah anda untuk makan makanan tinggi kalori di waktu atau jam makan berikutnya.
Penuhi kebutuhan nutrisi yang tepat
Asupan nutrisi yang tidak tepat atau tidak sesuai kebutuhan juga bisa mendorong seseorang untuk mengonsumsi makanan secara berlebihan dan tidak terkontrol. Bicarakan dengan dokter mengenai asupan nutrisi yang tepat, apakah anda juga memerlukan suplemen vitamin tambahan atau tidak.
Aktivitas fisik
Konsultasikan juga dengan dokter anda mengenai jenis aktivitas fisik atau olahraga yang tepat untuk anda, khususnya apabila anda mempunyai masalah kesehatan yang berhubungan dengan kelebihan berat badan.
Jangan terlalu keras dan tetap berinteraksi
Jangan terlalu keras dan jangan mudah memberikan kritik pada diri sendiri. Selain itu, jangan pula mengisolasi diri dari keluarga dan teman-teman anda. Mereka ingin melihat anda hidup sehat dan yang terbaik untuk anda.
Tagline :
gangguan makan
gangguan makan pada anak
gangguan makan psikologi abnormal
gangguan makan pdf
gangguan makan pada anak pdf
gangguan makan pica
gangguan makan kompulsif
gangguan makan adalah
gangguan makan pada wanita
gangguan makan nokturnal
gangguan makan bulimia nervosa
gangguan makan bulimia
gangguan makan anoreksia
gangguan makan pada atlet
gangguan makan binge
gangguan makan berlebihan
gangguan makan anorexia nervosa
gangguan makan anoreksia nervosa
gangguan makan ppt
gangguan makan pika
gangguan makan anak
gangguan makan anorexia
gangguan akibat makan jengkol
gangguan nafsu makan anak
gangguan makan pada anak ppt
gangguan makan pada anak sd
gangguan makan dalam psikologi abnormal
gangguan makan pencernaan dan absorbsi
askep gangguan makan
artikel gangguan makan
penyebab gangguan makan pada anak
gangguan pola makan pada anak
gangguan makan bayi
gangguan makan balita
gangguan makan pada balita
gangguan makan pada bayi
gangguan makan pada bayi dan anak
kasus gangguan makan berlebihan
contoh kasus gangguan makan berlebihan
penyebab gangguan makan pada bayi
contoh gangguan makan
gangguan makan dan tidur
gangguan makan dalam psikologi
gangguan makan di indonesia
gangguan makan dan obesitas
gangguan makan doc
gangguan makan dsm iv
makalah gangguan makan dan tidur
gangguan makan pada dewasa
gangguan makan eating disorder
kasus gangguan makan di indonesia
gangguan pola makan ditandai dengan fase
gangguan makan pada orang dewasa
definisi gangguan makan
gangguan makan menurut dsm iv
dampak gangguan makan
etiologi gangguan makan
epidemiologi gangguan makan
faktor gangguan makan
gejala gangguan makan
pantangan makan gangguan ginjal
istilah gangguan makan
jurnal gangguan makan
jenis gangguan makan
jurnal gangguan makan pdf
jenis gangguan makan pada anak
jenis2 gangguan makan
jenis gangguan makan pdf
intervensi gangguan kesulitan makan
cara mengatasi gangguan makan kompulsif
kasus gangguan makan
klasifikasi gangguan makan
intervensi keperawatan gangguan kesulitan makan
kliping gangguan makan
konsep gangguan makan
gangguan makan pada lansia
gangguan pola makan pada lansia
lp gangguan makan
makalah gangguan makan
macam gangguan makan
masalah gangguan makan
makalah gangguan makan pada anak
mengatasi gangguan makan
mencegah gangguan makan
gangguan nafsu makan
gangguan nafsu makan pada anak
penyakit gangguan nafsu makan
penyebab gangguan nafsu makan
gangguan makan obesitas
gangguan makan obesitas dan gangguan tidur
gangguan makan pica.pdf
gangguan makan ppdgj
gangguan makan ruminasi
referat gangguan makan
gangguan makan scribd
gangguan makan selektif
gangguan selera makan
patofisiologi gangguan selera makan
skripsi gangguan makan
gangguan susah makan pada anak
teori gangguan makan
terapi gangguan makan
gangguan makan wikipedia
pica penyakit gangguan makan yang aneh
gangguan proses makan pada anak
pengertian gangguan makan pada anak
macam-macam gangguan makan pada anak
cara mengatasi gangguan makan pada anak
gangguan pola makan pdf
pengertian gangguan makan pica
dokter anak gangguan makan
anak susah makan gangguan pencernaan
asuhan keperawatan gangguan makan
askep gangguan pola makan
askep jiwa dengan gangguan makan
askep jiwa gangguan makan
pengertian gangguan pola makan
pengertian gangguan perilaku makan
artikel tentang gangguan makan
artikel gangguan pada pencernaan makanan manusia
makalah gangguan perilaku makan
contoh kasus gangguan makan
contoh gangguan pencernaan makanan
contoh makalah gangguan makan
definisi gangguan makanan
penyebab gangguan makan
definisi gangguan pola makan
penyebab gangguan pola makan
macam-macam gangguan pola makan
etiologi gangguan pola makan
gejala gangguan pola makan
faktor penyebab gangguan makan
faktor yang mempengaruhi gangguan makan
pantangan makanan gangguan ginjal
pantangan makan penyakit ginjal
pantangan makan gagal ginjal
pantangan makanan penyakit ginjal bocor
pantangan makanan gagal ginjal kronis
pantangan makanan gagal ginjal kronik
pantangan makanan penyakit ginjal bengkak
pantangan makanan gagal ginjal akut
makanan pantangan penyakit ginjal download
pantangan makanan untuk gangguan ginjal
pantangan makanan penderita gangguan ginjal
pantangan makan penyakit batu ginjal
pantangan makan penderita gagal ginjal
pantangan makan untuk gagal ginjal
pantangan makan buat penyakit ginjal
pantangan makan bagi gagal ginjal
pantangan makan pasien gagal ginjal
pantangan makanan penyakit batu ginjal
pantangan makanan penderita penyakit ginjal
pantangan makanan untuk penyakit ginjal bocor
pantangan makanan bagi penderita gangguan fungsi ginjal
makanan pantangan penyakit gejala ginjal
pantangan makanan penyakit infeksi ginjal
pantangan makanan untuk penyakit infeksi ginjal
pantangan makanan untuk penyakit kista ginjal
jurnal tentang gangguan makan
jurnal gangguan pola makan
jurnal psikologi gangguan makan
jurnal kesehatan gangguan makan
jenis gangguan pola makan
5 jenis gangguan makan
jenis-jenis gangguan makan
intervensi keperawatan dengan gangguan kesulitan makan
studi kasus gangguan makan
pengertian gangguan makan
laporan pendahuluan gangguan makan
makalah gangguan makanan
makalah tentang gangguan makan
makalah gangguan pencernaan makanan
macam-macam gangguan pencernaan makanan pada manusia
macam-macam gangguan pencernaan makanan
macam gangguan pada sistem pencernaan makanan manusia
macam-macam gangguan makan
cara mengatasi gangguan makan
mengatasi gangguan penyerapan makanan
cara mengatasi gangguan penyerapan makanan
cara mencegah gangguan pencernaan makanan
skripsi hubungan depresi dengan gangguan makan
teori tentang gangguan makan
pengobatan gangguan makan
diagnosa keperawatan gangguan pola makan
asuhan keperawatan pada klien dengan gangguan makan
askep jiwa pada klien dengan gangguan makan
penyebab gangguan penyerapan makanan
makanan penyebab gangguan pencernaan
makanan penyebab gangguan otak dan perilaku
makanan penyebab gangguan fungsi hati
penyebab gangguan pada sistem pencernaan makanan
makanan penyebab gangguan mental
makanan penyebab gangguan lambung